中考网整理中考经验:如何应对考前焦虑，希望对学生有所帮助，仅供参考。
13.适度冷静。
平时个性张扬的同学，可以在张扬的前提下稍微冷静一点；平时比较内向的同学，可以在平静中稍微张扬一下。当然，不要刻意追求。自然更好。一定压力下的平静，是中考发挥超标准的必要条件。
14.适度自信。
随着大考临近，我经常对考生说:“所有的犹豫在这里都必须拒绝，这里的任何软弱都无济于事。”自信是成功的起点；失去信心必然导致失败。当然，平时考试成绩好的同学也不要过于自信。他们因为自己的实力而自以为是，盲目乐观。
15.确定合理的动机。
动机太强，动机太弱，不利于考试；适度的激励导致最高的效率。特别是期望过高，容易导致紧张、抑郁、恐惧等情绪，导致考试失败。这意味着期望应该是合理的。
16.适度运动。
在考试前夕，大多数学生不喜欢运动，主要是因为他们对学习感到紧张，没有时间锻炼。不过我还是希望同学们能根据自己的情况适度锻炼，比如散步，跑步，打一会球，或者跳绳几分钟，或者在阳台上锻炼一会儿等等。这样可以缓解神经紧张，提高学习效率，保证考试时身体健康，头脑清醒。
17.适度沟通。
点对点考试，每个人的情况都差不多，学生之间适度交流，情感交流很重要。同学的感觉对增强信心，缓解压力有很大帮助。当然，考前时间宝贵，一定不能长谈。除了和同学交流，还可以和老师、家长、亲戚朋友交流。
18.做好充分准备。
做好考前的复习和准备工作，注意知识的掌握和技能的训练，做到心中有自信不慌张，防止考试焦虑的发生。
19.保持冷静。
训练自己面对不断变化的问题或学习困难，冷静分析判断，采取科学对策。比如面对试题的难度，一定要有“人难，我不怕困难；人容易，我不粗心”的心态。
20.防止疲劳。
临近考试，严禁搞疲劳战术。过度疲劳容易造成心理不适，不利于考试时水平的发挥。