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抓住一天四个黄金时间点，提高学习效率。
学习的黄金时间
紧张的复习其实是脑力的竞争，复习的效果主要取决于脑皮层的状态。同样的时间，昏暗的学习和精神百倍的学习效果绝对不同。保持良好的精神，学习可以事半功倍。
高效学习的关键是充分利用每天的最佳时间段黄金时间。
什么是黄金时间？黄金时间是学习效率最高、最高的时间段。人在一天的不同时期，大脑活动的效率不同，学习时间的最佳选择应该是一天中大脑最清醒的时候。
什么时候是一天中大脑最清醒的时间？
生理学家的研究认为，一天有四个学习效率期，如果使用得当，可以轻松掌握、消化和巩固知识。
中学生如何利用这四个最佳时期，家长要认真学习。
四个高效学习的时间点。
第一个学习效率期:早上起床后。
大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，脑神经处于活动状态，没有新的记忆干扰。这时，学习难以记忆的东西比较合适，比如历史事件等。这段时间的记忆印象会更加深刻。有时，即使暂时记不住，大声读几遍，也有助于记忆。早晨是学习记忆的高效期。
第二个学习效率:上午8点至10点。
在这时间段，人的精力充沛，大脑容易兴奋，有严格周密的思考能力。认知能力和处理能力强，现在是克服难题的好时机，应该充分利用。
第三个学习效率期:下午6点至8点。
这也是大脑的最佳时机，很多人利用这个时间段回顾、复习一整天学到的东西，加深印象，分类整理，也是整理笔记的黄金时间。
第四个学习效率期:入睡前一小时。
利用这个时间加深印象，特别是对于难以记忆的东西，要复习，难以忘记。
除了以上一般的学习时间规律外，对于不同的同学来说，还有自己独特的学习时间规律和习惯。为了提高学习效率，必须善于发现和充分利用自己独特的最佳时间段。同时，必须养成在一定时间内学习的习惯。
作为监护人，我们要观察孩子的学习状态，在旁边给孩子正确的指导，最大限度地提高孩子的学习效率，取得更好的成绩。