1．场地器材规格及设置要求
考试场地设在平整的地面上，考生在大体操垫上完成考试，计数员坐在体操垫的侧面，在同一组考生中，每位计数员只负责一位考生的判罚工作。
2．考试操作规范及要求
考生身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，同时，两臂打开，手背及手臂均触垫；双脚放置在垫上，两腿屈膝(两膝可稍分开)，大小腿呈直角；一人双手压住考生脚背。起坐时，双肘必须触及两膝；仰卧时，贴于头后的两手背及肩胛骨必须触垫。按一分钟内完成的次数计取成绩。考生只有一次考试机会。
3．考生以下行为属于犯规行为
起坐时，双肘未触及两膝；
仰卧时，手背及肩胛骨未触垫；
考试过程中，臀部离垫。
考试过程中，出现犯规行为者，犯规时所做的仰卧起坐不计数，但考生可以继续考试。