体育考试项目测试方法与规则
一、50米跑
1．测试方法
(1)场地器材：在200米以上环形跑道上进行，跑道5条，地面要平坦，跑道线清楚，发令枪2支、发令旗1面、口哨2只，秒表若干块（每道三表），使用前应进行校正。有条件的地区可使用电子计时（跑道6条）。
(2)5人一组（电子计时6人一组，补考时至少2人一组），遇风时，一律顺风跑，每人跑一次，起跑姿势不限，但不得穿钉鞋或皮鞋、塑料凉鞋，不得使用起跑器或挖穴，三次起跑犯规，该项考试无成绩。开、停表计取成绩均按田径规则中有关要求进行，并当场公布纪录成绩。
2．测试规则
考生在考试中不得陪跑和接受场外指导，如因他人犯规而影响成绩者，须经考点主考同意，在当日进行一次性补考，因自身原因影响成绩者不得补考。
二、掷实心球
1．测试方法
（1）场地器材：实心球（重量为2公斤），在平坦场地进行。
（2）考生在白线后两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方。
2．测试规则
球出手的同时后脚可向前迈出一步，但脚不能踩线。身体任何部分不能触及投掷线前的地面。考生每人掷三次，记取最好一次的成绩评分。记录以米为单位，取两位小数。丈量投掷线后沿至球着地点后沿之间的垂直距离。
三、立定跳远
1．测试方法
在沙坑或“健身路径塑料垫”或塑胶场地（也可在土质松软的平地）上进行；起跳板（或起跳地面）与沙面（地面）呈水平面，起跳板（起跳地面）平整，不得有坑凹；考生两脚平行站在起跳线后，脚尖不得踩线，双脚原地同时起跳，丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。
2．测试规则
两脚同时起跳前，如有垫步或两脚不同步起跳、踩碰起跳线，则判该次起跳失败；每考生跳三次，取其中最好一次成绩，以米为单位，保留两位小数。
四、一分钟跳绳
1．测试方法
考生将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号后开始跳绳（开表计时），每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后停止，测试人员报数并记录考生在规定1分钟时间内的跳绳次数。
2．测试规则
测试过程中跳绳拌脚，除该次不计数外，应继续进行。每考生一次测试机会。
五、30秒立卧撑
1．测试方法
在地面平整、干净的场地（地质不限）上进行；考生站立于指定的区域内，当听到“开始（或哨声）”口令后（开表计时），迅速成蹲撑，两脚同时后伸，脚点地后即迅速收腿成蹲撑起立，起立后，再进行下一个动作的重复；记录30秒内完成的有效次数。
① ② ③ ④ ⑤
2．测试规则
考生测试前直体站立于测试线后，距考生50-60厘米处拉一条可升降的与考生眼睛部位平行的绳或皮筋（见图①），测试时，考生处于俯撑状态时，手与脚不得触碰地面规定的两条平行线（见图③：身高1.59米以下为80公分；身高1.60米以上为90公分）；起立后，眼睛部位与悬拉的绳或皮筋处于平行后即为有效完成一次（见图⑤）；如俯撑时手或脚触碰地面规定的两条平行线，或起立后眼睛部位明显低于悬拉的绳或皮筋，则判该次无效。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。
六、技巧组合动作
1．测试方法
在2米×1米的3块纵向摆放的体操垫上进行；考生立正站立于体操垫上，向测试人员举手示意，待测试人员回手示意后开始：前滚翻两腿交叉转体180度——后滚翻成跪撑——跪跳起，完成组合动作后，再次向测试人员举手示意结束。
2．测试规则
考生3人一组，测试人员3人；评分取值方法：三名测试人员分别对考生动作质量进行排序，相同取一致分值，二人相同取二人分值，三人不同取中间分值。每考生有两次测试机会，取其中最好一次成绩。
2012年南通中考体育考试项目测试方法与规则
2016年中考信息不断变化,www.yuwen360.com 语文360网提供的中考成绩查询查分、录取分数线信息仅供参考，具体以相关招生考试部门的信息为准！