2019年中考体育立定跳远对于鞋子的要求

　　往年立定跳远是最受考生和老师关注的项目，由于立定跳远实行电子仪器测试，因此立定跳远测试从室外改在室内进行。又因垫子属于棉质的软垫子，不仅摩擦力小且硬度远低于学校塑胶操场的规格，一些习惯了在学校操场上跳远的孩子到了考场因为地滑摩擦力小、垫子软蹬不上力等因素而遗憾丢分。
　　下面总结几点立定跳远对鞋子的要求：
　　第一：立定跳远是克服地心引力的运动，任何重量的增加都会影响孩子的成绩。所以立定跳远要求穿轻便且脚跟后要加固的鞋子，因为脚跟能起到蓄力缓冲作用。
　　第二：跳远对鞋子的要求十分重要的一点就是防滑，许多孩子在临跳的那一刹那滑倒丢失了取得好成绩的机会。所以防滑的鞋子，也是立定跳远的必备要求之一。尽量选择脚底颗粒凹凸摩擦力大的鞋子。（立定跳远对蹬摆有极高的要求，前脚掌甚至是拇指都起到最后的发力，良好的鞋子能减少摩擦加大蹬地力。）
　　第三：因为跳远垫子比较软，选择鞋子应选择具有EVA弹性且密度大的鞋子。具有这样底子的鞋子能够很好的蓄力，为落地提供最佳减震效果。
　　第四：选择鞋子切忌买大，一定要合脚。这样双脚蹬地比较充分，在起跳的时候没有落空感。
　　第五：选择袜子尽量选择高腰且厚实的运动棉袜。高腰部分有很好的紧绷性能很好地保护脚踝。厚实的棉袜可以在鞋内防止脚滑，内外充分配合，最大限度减少摩擦带来的不必要的损失。


 

上海市行政区规划简介：
截至2017年，上海辖16个市辖区。市政府位于上海市黄浦区人民大道200号。

市辖区	面积	邮编	政府驻地	行政区划代码
黄浦区	20平方千米	200001	外滩街道延安东路300号	310101
徐汇区	55平方千米	200030	徐家汇街道漕溪北路336号	310104
长宁区	38平方千米	200050	江苏路街道长宁路599号	310105
静安区	37平方千米	200040	江宁路街道常德路370号	310106
普陀区	56平方千米	200333	真如镇街道大渡河路1668号	310107
虹口区	23平方千米	200080	嘉兴路街道飞虹路518号	310109
杨浦区	61平方千米	200082	平凉路街道江浦路549号	310110
浦东新区	1210平方千米	200135	花木街道世纪大道2001号	310115
闵行区	372平方千米	201100	莘庄镇沪闵路6258号	310112
宝山区	294平方千米	201900	友谊路街道密山路5号	310113
嘉定区	464平方千米	201800	新成路街道博乐南路111号	310114
金山区	611平方千米	200540	山阳镇金山大道2000号	310116
松江区	605平方千米	201699	方松街道园中路1号	310117
青浦区	676平方千米	201799	夏阳街道公园路100号	310118
奉贤区	687平方千米	201499	南桥镇解放东路120号	310120
崇明区	1411平方千米	202150	城桥镇人民路68号	310151

飞地：除上述行政区域，上海在浙江省、江苏省和安徽省尚有行政上完全属上海市管辖的四块飞地。

1. 上海洋山深水港，隶属于浙江省舟山市嵊泗县崎岖列岛，由大、小洋山等数十个岛屿组成。
2. 上海大丰农场，在江苏省盐城市大丰区中部地区，文化大革命时期，上海在此建有三个农场安置知识青年和关押劳教人员，最盛期拥有8万知青。每年供应上海粮油等物产。
3. 上海白茅岭监狱，在安徽省郎溪地区，是关押在上海犯下刑事性罪犯人员的监狱。上海在战争时期遗留的未爆弹药均在此销毁。
4. 上海军天湖监狱，位于安徽省宣城市西南约20公里处，距离上海约318公里，318国道、申苏浙皖高速从北侧穿过。