湖北省孝感市2019年中考体育考试评分标准:30分
孝感中考体育评分标准与计分办法
1、孝感中考体育评分标准:参照《国家学生体质健康标准评分表》初三年级的标准(详见附表1)。
2、计分办法:三项测试成绩满分以30分计入中考总分,其中孝感中考体育坐位体前屈6分;1分钟跳绳9分;1000米跑(男生)、800米跑(女生)15分。
孝感中考体育跳绳的技巧
1、摇绳的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高,一般在3--5CM之间,落地时稍有屈膝缓冲动作。
3、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。
5、呼吸要有节奏,全身要放松。
跳的过程中绳子如果出现勾住脚,说明
1、跳绳的长短不适合你
2、跳起的高度不够或者起跳时机和手的摇绳不配合,也就是协调性的问题
3、要时后半程才容易勾住脚的话就是体力问题
跳绳简介:
跳绳,是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”,宋称“跳索”,明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”,清称“绳飞”,清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动,南宋以来,每逢佳节都跳绳,家家户户都要比赛。