(一)考试流程
1.抽签:首先点击电脑键盘的空格键确认是否是自己的信息,无误后,接着点击空格键开始抽签选号,然后点击空格键结束选号,并牢记自己的号码。
2.领号码布:把号码布用四个别针在胸前别好;
3.候考:在候考区自己的分组处等候,跟随引导员到考试区参加考试;
4.每个项目考完,要记住自己成绩,没听清楚或有疑问,可以请老师再说一遍;
5.所有项目考完后,到签字确认处等候签字确认;
6.签字前,一定要确认自己抽签号的最终成绩。
如有疑问向监考老师提出自己的疑问,无误后再签字确认。
(二)注意事项
1.每个考试项目三次点名后,考生仍未答复,视为弃考。
2.不准带手机,带手机扣10分,最后不签字0分。
3.立定跳远(三次失败可再加一次)、实心球均有三次试投机会,排球二次机会,取成绩最好的一次。考试过程中,如对测试成绩有疑议,要在测试场地提出,提出时要注意礼貌:语气要平和、态度要真诚。
4.因为候场时间可能较长,所以可以带些温开水,也可以准备几块巧克力,关键时刻补充体力。
5.体重较轻的考前可以多喝一点水,但是千万不要在身上携带重物,一经发现0分处理。
6.衣服尽量选轻便的,不要过紧或过宽,如温度变化较大,也要注意增减衣物,防止感冒。
(三)各考试项目注意事项
1.立定跳远:参加立定跳远测试的同学考前要做好充分热身准备,充分的热身运动能消除肌肉与肌肉之间的粘滞性,增加肌肉的爆发力和力量,帮助人体神经系统快速进入兴奋状态,促进考试成绩的稳定和发挥。双脚应原地同时起跳,不允许有垫步或连跳动作,落地时重心不稳时应向前或向侧边考试区域外摔倒,切忌用手作着地支撑。每人可试跳三次,记录其中成绩最好的一次,测试结果以厘米为单位。
2.实心球:在实心球考试前必须充分伸展各关节和肌肉,调整至最佳状态,测试前回想一下实心球的技术动作,如果条件允许可在考前试投几下。实心球软的好投,能抓的更紧,所以最好挑选皮质较软的。同样是每人投掷三次,取最好成绩。
3.排球:参加排球测试的同学,如果条件允许考前可自垫几次熟悉一下。要站在测试区域的中心点上,连续正面双手垫球,达到规定高度。如果裁判一直重复数数,说明你的高度不够,要立刻调整高度。切记,非正面双手垫球方式触球、测试区域之外触球、垫球高度不足等情形,不计次数的。每人可测两次,以次数最多一次记录成绩。另外排球垫球时不要戴手表,会影响垫球。
十一、考生期间济南天气情况:
4月17日-4月25日期间,天气以晴为主,根据往年经验,下雨的话考试会取消,并延续到4月25日后接着考试,如有延迟,会发具体通知,不用过分担心。大家根据天气变化适度增减衣物。
1、常见注意问题汇总:
①心态:最后几天,大家不要再思考如何提高弱项了,要做的就是帮助孩子调整好状态,给孩子多多的鼓励,不要做剧烈的运动防止受伤;将擅长的项目练习巩固一下,对于一时半会无法提高的项目,要保持平常心态,不要再着急了,发挥出现有的正常水平就可以了。
②鞋子:检查孩子的鞋子,如果仍然是篮球鞋,休闲鞋之类的,就要给孩子买双平底鞋。因为篮球鞋等脚跟比较大,对成绩影响较大。买来后,周一要穿来,适应一下新鞋。
③衣服:孩子的裤子,尽量是收脚的,可以套在校服里面的,也可以是短裤,具体根据天气来。尤其是身高体重边缘生,更要注意衣物的增减。