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疫情期间强化学生居家体育锻炼和视力防护

此前,河南省教育厅新冠肺炎疫情防控工作领导小组下达通告,就延迟新学期开学后学生居家衣食住行学习过程中的体育锻炼和眼睛视力安全防护工作中明确提出明确规定,以保证众多学生的身体健康发展趋势。

河南明确提出,全国各地各院校要充分发挥教研组、中小学校幼儿保健站和体育事业院(系、组)、公共性体育文化教学部及医院(卫生室)等单位优点,具体指导学生进行简单易行、安全性合理的房间内体育锻炼和眼睛视力维护工作中。要充足利用停学不断学网上資源和校讯通、短消息、手机微信等多种多样方式,进行宣传策划和具体指导,向学生及父母宣传策划居家体育锻炼和近视防控的必要性。

依照规定,全国各地各院校要正确引导学生在家里主动进行体育锻炼,提议每日居家进行一小时上下的中等水平下列抗压强度体育锻炼,內容以拉伸动作、广播操、稳定性训练、俯卧撑、平板支撑、跳蝇、负重深蹲等自重训练和别的应用中小型器材适合在房间内开展的新项目主导;低年龄层学生可与家人互动交流,做一些趣味性户外游戏。在科学用眼保护眼睛层面,提议学生和父母:

一、要调节好显示屏亮度。

二、要维持正确的坐姿。

三、要留意用眼卫生。

四、要多做一些室内健身。利用家中目前标准做一些能量训练。

五、要确保充足的睡眠质量。

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