乒乓球是一项集能量、速率、柔韧性、灵巧和体力素养为一体的球类运动，另外也是技术性和防守战术极致融合的典型性。乒乓球是中国较为广泛的一种运动，那常常打乒乓球有哪些好处呢呢?
1.宁心安神乒乓球是一种趣味的运动，能激发人的心态。有时候碰到哪些烦事，打一会儿乒乓球后出一身出汗，那类独有的悠闲能令人精神风貌焕然一新。
2.保护视力、预防近视眼打乒乓球时，因为球的往来速率很快，来球落点或近或远，或左或右，或转动或不转，以便做出精确的分辨，多根据双眼得到球的信息内容，眼珠自始至终处于髙速的运动中，并与人的大脑开展迅速意见反馈联络。
这类对双眼及眼睛视力的调整的与众不同体育运动项目，对课业负担重，长期近距去看书的中、中小学生而言，能够 合理地改进双眼睫状体的作用，对保护眼睛、预防近视眼常有积极主动功效。
3.可益脑在全部球类运动新项目中，乒乓球的速率是较为快的。因为圆球小而轻，防御变换快速，它规定运动员务必在最少的時间内对激发視覺、触觉等视觉器官，对转变着的来球作出精确的分辨和反映。
4.促进消化因为打乒乓球耗费的精力挺大，可提高胃口。此外，身体不断地往返运动，也可以推动胃肠的肠蠕动。
5.勤四肢乒乓球运动不仅规定眼要快，手更要疾，而步伐也需快速挪动做出相互配合，长期性锻练可让上下肢的骨节更灵便，腰后背的全身肌肉也更健硕，全部人的身体功能被不断加强，灵活性和协调能力都获得提升，更为活力四射。
6.优良的个人素质：因为乒乓球运动之上图示的特性和锻练使用价值，促使乒乓球运动员和此项运动的发烧友们慢慢产生了优良的意志品质并在其他一些层面超过平常人。