2020双牌中考体育各考试项目测试方法
一、800米跑（女生）和1000米跑（男生）
1.场地器材
400米、300米、200米田径场跑道，地面平坦，地质不限。
2.测试方法
受试者若干人一组进行测试，站立式起跑。受试者听到口令后开始起跑并计时，躯干部到达终点线垂直面时停表。以分、秒为单位记录测试成绩，保留两位小数。
3.测试次数
每位考生只测试一次。
4.注意事项
（1）如果在非400米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。
（2）对中途擅自退出或未跑完全程的考生计“0”分。
（3）测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。
（4）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。
（5）考生不得在起跑时抢跑、拥挤、拉扯或推搡，在跑的过程中不得从内侧超越同伴。
5.易犯错误
（1）在弯道跑时内插，抄近道。
（2）考生受伤严重不能完成测试，未经测试组长同意，擅自终止测试。
二、引体向上（男生）
1.测试方法
考生跳起，双手正握单杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体（身体不能有附加动作），上拉到下颏超过单杠上缘为完成一次。记录引体次数。
2.测试次数
每位考生只测试一次。
3.注意事项
（1）考生双手正握单杠与肩同宽，直臂悬垂，待身体静止后听测试仪器发出指令后再开始测试。
（2）每次引体动作都必须从直臂悬垂开始，待下颏超过单杠上缘方可下落。
（3）向上引体时，身体不得做大幅摆动，也不得借助其他附加动作撑起。
（4）两次引体向上的间隔时间超过10秒终止测试。
（5）0.5次指考生直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作，但未完整的完成一次。
4.易犯错误
（1）不听测试仪器指令，直接开始测试。
（2）肘关节未完全伸直就进行下一次引体。
（3）双手反握单杠。
三、仰卧起坐（女生）
1.测试方法
考生仰卧于测试仪器上，两腿稍分开，屈膝成90度角左右，两手手指交叉贴于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处。考生仰卧时两肩必须触垫，起坐时两肘触及或超过双膝为完成一次。测试仪器发出“开始测试”指令的同时计时开始，记录1分钟内完成的有效次数。1分钟到时，考生虽已坐起但肘关节未到双膝者不计该次数，精确到个位。
2.测试次数
每位考生只测试一次。
3.注意事项
（1）仰卧后听测试仪器的指令开始测试。
（2）考生不得借用肘部撑垫或挺髋起落的力量起坐，否则该次不计为有效次数。
（3）结束时，如果肘关节还未触及到膝关节，该次不计为有效次数。
（4）动作不符合要求的次数不计数。
4.易犯错误
（1）起坐时两肘未触及双膝。
（2）仰卧时两肩未完全触垫。
（3）两手手指未交叉贴于脑后。
四、原地正面掷实心球
1.测试场地
长度在30米以上的平整场地一块。
2.测试方法
考试站在起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。
3.测试器材
测试实心球重量均为2公斤。
4.测试次数
每个考生连续测试2次，记录最好成绩。2次犯规的该项计“0”分。
5.注意事项
（1）实心球必须举过头顶。
（2）必须是原地发力投掷。
（3）必须注意考生及相关人员的人身安全。
6.易犯错误
（1）球不过头顶。
（2）投掷后超过起掷线。
（3）不是原地发力投掷。
五、一分钟跳绳
1.测试方法
考生将绳的长短调至适合长度,听到“开始”信号后开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到结束信号后停止。测试单位为次。
2．测试次数
每人试跳两次，记录其中成绩最好的一次。
3.注意事项
测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。
4.易犯错误
（1）刻意向后抬腿。
（2）起跳过高，挥动跳绳幅度过大。
（3）跳绳的重量和长度不合适。
六、立定跳远
1.测试方法
考生两脚自然分开站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。
2.测试次数
每人试跳三次，记录其中成绩最好的一次。
3.注意事项
（1）不可踩线起跳。
（2）不可助跑起跳。
4.易犯错误
（1）起跳后容易身体往后倒。
（2）蹬伸不充分，摆臂无力，身体不舒展。
（3）重心下降不准确，双臂后摆不到位。
七、篮球运球绕杆
1.测试方法
考生在起点线后持球起立，听到仪器发出指令后计时开始，考生按图中箭头所示方向单手运球依次过杆，考生与球均返回终点线时停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数非“0”时进“1”。
2.测试篮球标准
男生测试用比赛7号球，女生测试用比赛6号球。充气使球从大约1800毫米的高度（从球的底部量起）落到测试地板上，反弹起来的高度在1200毫米—1400毫米之间（从球的顶部量起）。
3.测试次数
每个考生连续测试2次，记录最好成绩。2次犯规的该项计“0”分。
4.疑难问题
（1）测试中如篮球联赛转让，但球仍在测试场地内，考生可独立捡来，并在脱手处再度运球，持续表。
（2）测试过程抽出現以下情况均属进攻犯规行为，撤消当次测试考试分数：考虑到时抢跑、运球过程中双手此外触球、膝盖骨以下部位触球，漏绕标志杆、撞飞标志杆、人或球出测试地域、没按照规定路线、依据终点人球提取等。
（3）篮球联赛最新项目两次测试均进攻犯规无考试分数者，本最新项目以0分计算。
5.易犯有误
（1）最终的最后的冲刺大家球提取。
（2）撞飞标志杆。
（3）漏绕标志杆。
篮球场地所设置及测试平面设计图
八、球队运球绕杆
1.测试方法
考生摆到起止几何图形后准备充分，听到测试实验仪器传来指令后倒数计时一开始，考生向前运球依次过杆。考生和球均越过终点站就是结束。以秒为公司记录测试考试分数，精确到小数位后一位，小数位后第二位数非“0”时进“1”。
2.测试球队标准
考生测试用可靠比赛5号球，在平面为0.6至1.1大气压强。
3．测试次数
每一考生不断测试两次，记录最好考试分数。两次进攻犯规的该项计“0”分。
4.疑难问题
（1）测试过程抽出現以下情况均属进攻犯规行为，撤消当次测试考试分数：考虑到时抢跑、漏绕标志杆、撞飞标志杆、有心手触球、未按照规定开展全程路线等。
（2）球队最新项目两次测试均进攻犯规无考试分数者，此项以0分计算。
5.易犯有误
（1）撞飞标志杆。
（2）漏绕标志杆。
（3）有心手触球。
球队运球场地平面设计图
九、羽毛球往上垫球（公司：三十次）
1.测试方法
考生在规定的测试地域内(3米×3米)站着不动界外球抛起来，自己不断背面双手垫球,要求手形适当、开球部位精准、保证规定的高度,球立式就是测试结束,按次算筹。考生每一次垫球应保证的高度,初中男生为2.24米，初中女生为两米。每名考生测试两次，记录在这其中考试分数最好的一次。测试公司为次。
2.疑难问题
（1）测试过程中如出现以下情况均只作为调整，不计次数：采用传接球等其他方式 触球、测试地域之外触球、垫球高度不足等。
（2）为方便快捷分辨垫球高度，可将羽毛球场地的球网调整到相对性的高度，或者在测试地域外间距0.5Km插二根楷模，楷模顶端用橡皮筋或标识线相连，将楷模调整到相对性的高度进行分辨，测试时依据比较垫球的高度和球网或标识线的高度进行分辨。
（3）垫球尽量保证一定的高度，女生不少于两米，男孩儿不少于2.24米。
（4）考生在考前有一次训炼机会。
3.易犯有误
（1）垫球高度不够。
（2）垫球部位不精准。
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