2021广东茂名中考体育项目。
中考体育考试的常识。
1、中考体育考试前，注意自己的健康。感冒、中暑、韧带拉伤对考试成绩有很大影响。
2、考前可适当饮用葡萄糖口服液，维生素功能饮料，让你的精力更加充沛。
3、给自己心理暗示，我可以，我必胜，长跑时跟着队友，不放弃不放弃。
4、考前准备活动充分适当，注意个人礼貌，不要碰到考官。
中考体育的注意事项。
考前准备考试装备，运动短裤和短袖t恤、棉袜、专用橡胶田径鞋等。因为新鞋需要磨合，所以从上半年开始准备新鞋，和鞋子磨合，不要大小不合适，磨脚等现象，接近考试不要换新鞋，可以穿平时训练的鞋，考试时没有陌生感。
需要多吃蔬菜，考试前天气热，人容易着火，多吃水果不仅能补充营养素、维生素和矿物质，还能有效防止着火。一般饮食蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。
考前训练的安全不容忽视。特别是老师要充分全面考虑学生在训练中的量、强度和运动技术把握的情况，量力而行，因人而异，不能拔苗助长。
考场上经常晕倒的考生大多是血糖供应不足，这种考生的主要饮食原因可能是因为早餐和正餐主食不足，考生平时要注意均衡饮食。
考试当天，不要吃太多早餐，以蛋糕、饼干等高卡路里的食物为主。饮用水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，不要吃牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂肪消化食物，以免增加身体负担。考试期间可以准备高糖饮料和10%浓度的葡萄糖水。