中考前的中考体育考试,是学生们必不可少的一项考试,也是对同学们身体状况的检查,因此,同学们需要提早重视。
山东烟台2021中考体育比赛。
据烟台市教育局了解,2021年烟台市芝罘区、莱山区、牟平区初四学生将参加4-5月的初中体育科目学业水平测试,测试项目有两个:男生1000米跑、立定跳远;女生800米跑、立定跳远。
即采用政府购买服务方式,委托第三方机构全程封闭运作。试验采用统一的试验设备,统一的试验软件,统一的试验要求和评分标准。
2023年,全国四区初中体育科目学业水平考试成绩以100分呈现,其中,男生1000米跑、女生800米跑和立定跳远各占60分。学生在初中学业水平考试中所取得的成绩按满分40分折合为成绩。
高考体育注意事项
准备好考试用的工具,运动短裤和短袖T恤,纯棉运动袜,专用橡胶运动鞋等。新鞋需要磨合,所以上半年就要开始准备新鞋,先磨合鞋子,以免出现尺寸不合适、磨脚等现象,临近考试时不要换鞋,可穿平时训练好的鞋子,这样考试时就不会有陌生感了。
需要多吃水果和蔬菜,考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不但可以补充各种营养,维他命和矿物质,还可以有效预防上火。在普通饮食中,蔬菜一天要保持300-400克,水果一天要保持100克-200克。
考试前训练安全不容忽视,教师必须全面、全面考虑学生在训练中所处的量、强度和运动技术掌握情况,量力而行,因人而异,切不可拔苗助长。
考试期间经常出现的晕厥,多是由于考生血糖供应不足造成的,这类考生由于饮食方面的原因,可能是由于不吃早餐或不能按时吃正餐的主食,所以考生平时要注意均衡饮食。
考日,早餐不要吃太多,以易消化的高卡路里食物为主,如蛋糕、消化饼等。饮用方式主要是高糖水,如葡萄糖饮料等,牛奶、碳酸饮料、巧克力等不易消化的高脂食物不要吃,以免增加身体负担。考前可以准备一些高糖饮料或者10%浓度的葡萄糖水自己喝。