北京 天津 河北 山西 内蒙古 辽宁 吉林 黑龙江 上海 江苏 浙江 安徽 福建 金门 江西 山东 河南 湖北 武汉 湖南 广东 广西 海南 重庆 四川 贵州 云南 西藏 陕西 甘肃 青海 宁夏 新疆 台湾 香港 澳门 钓鱼岛

2021四川自贡中考体育考什么项目

中考前的中考体育考试,是学生们必不可少的一项考试,也是对同学们身体状况的检查,因此,同学们需要提早重视。

2021四川自贡中考体育。

身体检查得分:70。

必测项目:坐姿前屈;长跑项目(男子1000米、女子800米)

选考项目:立定跳远(男、女);引体向上(男);仰卧起坐(女);身体力量展示(一);二选一。

男学生评分标准:

女孩的评分标准:

高考期间的饮食注意事项。

需要多喝点水。

每日摄入1500毫升至2000毫升的水,充分的水份可保证血液循环顺畅,以便及时补充大脑运作所需的氧气,切忌用饮料代替饮水。

喝水也很讲究,一般要喝少量的水,不要等到口渴了才去喝。

试验前不要大量喝水,可各试验项目前后象征性喝一口水,润喉、放松心情。

需要多吃些水果和蔬菜。

在考试之前的天气比较热,人很容易上火,多吃水果不仅可以补充各种营养,维他命和矿物质,还可以有效预防上火。

在普通饮食中,蔬菜一天要保持300-400克,水果一天要保持100克-200克。绿色和橙色是蔬菜水果的食物,可以多吃。

要少食多餐,少吃多餐不仅可以缓解应试者的紧张和疲劳,还可以减少厌食。

在试验开始前两、三天开始饮用少量的红糖水。对女孩800米和男孩1000米来说,这是一次最后的冲刺,效果很好。

考试当天早晨起来不要吃太多的东西,以易消化的高卡路里食物为主,如蛋糕、消化饼等。

m.yuwen360.com 鲁ICP备15023639号-1 | 免责声明