体育是强身健体的基础,良好的体育需要体育,良好的学习也需要体育锻炼,为了提高中小学生的健康,中考将体育设定为必考科目。
2021福建南平中考体育项目。
1.必考类:男性,跑1000米的女性,跑800米。
2.抽选类:篮球-运球绕线往返。
3.抽选自由类:立即跳远,1分钟跳绳,引体向上(男)/斜体引体(女)。
与去年南平市体育考试的抽选考试类项目相比,今年确定了跳远和1分钟的跳绳,去年的双手把实心球扔到今年的引体向上(男)和斜体引体(女)。
今年首次实施全省考试统一分数,各地市考试分数均为800分,其中体育40分,比去年南平市体育考试分数5分急剧增加35分,比往年容易打开分数。
中考体育考试饮食注意事项。
1.你需要多喝水。
每天保证1500ml-2000ml的摄取量,充足的水分确保血液循环顺畅,及时供应大脑工作所需的氧气,不能用饮料代替饮用水。
饮用水也很讲究,一般多次饮用少量的水,口渴后不要喝水。
测试前不要喝大量的水,可以象征性地在每个测试项目前后喝一口水,滋润喉咙,放松心情。
2、需要多吃蔬菜。
考试前天气热,人容易着火,多吃水果不仅能补充营养素、维生素和矿物质,还能有效防止着火。
一般饮食蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙色是食物,可以多吃。
3、少吃多餐,少吃多餐不仅有助于减轻考生的紧张和疲劳,还能减少厌食。
4、测试前两三天开始少量饮用红糖水。这对女孩800米和男孩1000米的最后冲刺起着很好的作用。
5、考试当天早上起床不要吃太多东西,以蛋糕、饼干等容易消化的高卡路里食物为主。