中考是中国重要考试之一,直接决定考生升入高中后的学习质量,对高考成绩有很大影响。
2021江苏无锡考试体育多少分?
设置速度耐力类、力量类、灵巧类3类,每类10分,满分30分,与往年相比,今年新增足球选项。
考试时间和考试点的安排。
无锡市区考试时间为5月11日(星期二)-5月15日(星期六)。
5月11日-5月14日考点设在无锡市一中、无锡市辅仁高中、江苏省梅村高中、江苏省天一中、江苏省惠山中等专业院校、江苏省太湖高中。
游泳考试时间为5月15日(星期六),考试点设在无锡市体育中心游泳馆。
缓期考试(包括改革考试)由市教育局另行组织,考试规则和标准不变,时间为5月25日(星期二)上午9点,地点为无锡市第一中学、无锡市体育中心游泳馆。
中考体育的注意事项。
1.前一天,我们必须注意保持良好的睡眠来储存体力。我们不能长时间看电视、长时间睡觉、长时间运动等。我们必须在晚上10:30睡觉,以确保我们有足够的精力参加考试。
2.安全、饮食卫生。考前注意不要剧烈运动,以免受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝太多会影响兴奋度,比赛时兴奋得不得了。考试前要控制适当的饮水,每个测试项目前后象征性地喝水,润喉,放松心情。
决定跳远的技术。
起跳时两快,三直是摆臂快,蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸长。跳起来后,寻找自己的空中挺身的时机,感受到挺身给自己带来前进的反作用力,体验快速踏板展示身体的感觉。
起跳时要注意双脚稍微分开,肩膀宽,膝盖稍微前倾。起跳前双臂自然摆动两次,双脚屈伸。当双臂从后向前跳跃时,双脚用前脚掌迅速踏板。膝关节充分划直的同时,展开髋关节向前跳,身体尽量向前送。挡在空中到达点时,屈膝、收腹、小腿前伸,双臂自上而下向后摆动。落地时脚后跟先落地,落地后屈膝缓冲,上身前倾。