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2021安徽芜湖中考体育多少分

中考之前的体育考试是学生们必不可少的一项考试,也是检测同学们身体状况的一项考试,所以同学们需要提前重视起来。

2021安徽芜湖中考体育多少分

 

芜湖市2021年体育中考分值满分为60分(每个项目的分值各30分),考试成绩计入升学录取总分。

 

学生日常锻炼、学生体质健康测试结果、体育与健康相关的过程性评价作为初中学生综合素质评价“身心健康”维度的实证材料记入档案。

 

中考体育考试饮食注意事项

 

1、需多喝水

 

每天要保证1500ml-2000ml的摄入量,充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应,切忌以喝饮料代替喝水。

 

饮水也有讲究,一般要少量多次饮水,不要等口渴了才去饮水。

 

在测试前不要大量的喝水,可在各个测试项目前后象征性地喝一口水,润润喉,放松心情。

 

2、需多吃果蔬

 

考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。

 

一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是食物,可以多食用。

 

3、需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。

 

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。

 

5、考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。

 

中考体育注意事项

 

1、考前天气比较热,人容易上火,多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质,还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是食物,可以多食用。需少食多餐,少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳,还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西,以易消化高热量食物为主,如蛋糕、消化饼干等。

 

2、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺,有着非常好的作用。

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