中学学业水平考试(TheAcademicTestfortheJuniorHighSchoolStudents),简称中考,是监督中学在校生是否达到中学学业水平的考试。
2021安徽池州中考体育多少分?
考试项目。
(1)不设置必要的考试项目。
(2)考生从项目[800米(女)/1000米(男)、立定跳远、座位前屈、引体向上(男)/仰卧起坐(女)、实心球、篮球运动、1分钟跳绳、足球折线运动)中自主选择2个项目。
(3)各项分数各为30分,总分数为60分。每项成绩测试时以0分为起点,不得设置最低分。
中考体育的注意事项。
1.前一天,我们必须注意保持良好的睡眠来储存体力。我们不能长时间看电视、长时间睡觉、长时间运动等。我们必须在晚上10:30睡觉,以确保我们有足够的精力参加考试。
2.安全、饮食卫生。考前注意不要剧烈运动,以免受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝太多会影响兴奋度,比赛时兴奋得不得了。考试前要控制适当的饮水,每个测试项目前后象征性地喝水,润喉,放松心情。
决定跳远的技术。
起跳时两快,三直是摆臂快,蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸长。跳起来后,寻找自己的空中挺身的时机,感受到挺身给自己带来前进的反作用力,体验快速踏板展示身体的感觉。
起跳时要注意双脚稍微分开,肩膀宽,膝盖稍微前倾。起跳前双臂自然摆动两次,双脚屈伸。当双臂从后向前跳跃时,双脚用前脚掌迅速踏板。膝关节充分划直的同时,展开髋关节向前跳,身体尽量向前送。挡在空中到达点时,屈膝、收腹、小腿前伸,双臂自上而下向后摆动。落地时脚后跟先落地,落地后屈膝缓冲,上身前倾。