体质的提高靠的是日积月累的锻炼,即使把体育纳入中考,如果仅仅是在考试前突击锻炼,对体质的提高并不起到什么作用,相反可能是因为运动量过大而导致身体损伤。所以大家在锻炼的过程中一定要注意科学合理的训练,避免造成不必要的伤害。
2021湖北宜昌中考体育试题。
体育课和健康考试满分50分,其中平时考试15分(七、八、九年级平时考试成绩各占5分,按三个学年实际考试分数计算),统考35分。
高考运动技能。
确定好中考的体育项目,训练有针对性。
现在有许多学生不能确定所选项目,在训练过程中每一个项目都要练一练,这样训练效果会大打折扣。选材上切不可跟风,要选自己擅长的,早定,训练就会有针对性。
正确运用考试题型的技术动作。
在考试时,要合理、正确地运用跳绳、排球、篮球、足球、跳远等应试技巧动作,有效地进行战术调配,如找出自己1000米或800米体能分配的节奏,尽量发挥出自己的训练水平,力争取得优异成绩。
高考体育注意事项
考试前准备好考试用的工具,运动短裤和短袖T恤,纯棉运动袜,专用橡胶运动鞋等。新鞋需要磨合,所以上半年就要开始准备新鞋,先磨合鞋子,以免出现尺寸不合适、磨脚等现象,临近考试时不要换鞋,可穿平时训练好的鞋子,这样考试时就不会有陌生感了。
关于选择鞋类,主要遵循以下几个原则:一是脚跟(包裹力强),二是轻便,三是防滑,四是鞋底薄。特别是不要穿气垫鞋,气垫鞋的气垫有缓冲作用,对体育考试时的发力不利。