中考是中国重要的考试之一,参加中考的学生必须调整心情,做好考前心理准备和物质准备的大监督,以良好的心情、丰富的体力和精力迎接考试。
2021福建三明中考体育分数。
考试项目:
1.考生从项目I的中长跑(男性1000米,女性800米)和游泳(200米,无论游泳姿势)中选择项目进行考试。
2.市招聘在项目ii的立体跳远、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、双手前扔实心球、引体向上(男)、篮球(运球障碍)、排球(连续垫球)、足球(运球障碍)等项目中,选择立体跳远作为所有考生的必备项目。考生从项目ⅱ的其他项目中自主选择项目进行测试。
考试分数:
每个项目原始分为100分,三个项目总分为300分,折算为30分后计入中招投档总分,折算后总分保留小数点后2位。
中考体育的注意事项。
1、考前准备考试装备,运动短裤和短袖t恤、棉袜、专用橡胶田径鞋等。因为新鞋需要磨合,所以从上半年开始准备新鞋,和鞋子磨合,不要大小不合适,磨脚等现象,接近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋,考试时没有陌生感。
2.鞋子的选择主要遵循以下原则:一是脚跟(包裹性强),二是轻便,三是防滑,四是鞋底薄。特别是不要穿空气垫鞋,空气垫鞋的空气垫具有缓冲的作用,不利于体育考试时的力量。
中考体育800米技术。
【倒计时一个月】坚持练习,保持是关键,把握时间,但也不要盲目练习,增加超载的训练量。注意不要受伤,打篮球等会发生争执,容易受伤的运动暂停。否则,可能会影响考试。
【上周】利用时间,一次跑800米,了解自己的状况,满分就能确立自信,没有满分也没关系。通常,考试时可以发挥自己的水平。可以好好休息,适当减少运动。至于该吃什么,该做什么,就不说了。总之,要有信心面对考试。
【考前一小时】一定要热身!不要轻视热身。做几个加速跑步,蹲下,拉伸,一定要让自己变热,感觉有点累。只要你热身,跑步时再累,疼痛等后遗症一定会大幅度减少!