中学学业水平考试(TheAcademicTestfortheJuniorHighSchoolStudents),简称中考,是监督中学在校生是否达到中学学业水平的考试。
2021湖北荆门体育考多少分?
体育统考总分35分,共分3个考试项目。
项目1:1000米跑(男),800米跑(女)。该项目为必考项目,占15分。
项目2:立即跳远,一分钟跳绳。学生自由一项作为考试项目,占10分。
项目3:篮球,足球。学生自由一项作为考试项目,占10分。
决定跳远的技术。
起跳时两快,三直是摆臂快,蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸长。跳起来后,寻找自己的空中挺身的时机,感受到挺身给自己带来前进的反作用力,体验快速踏板展示身体的感觉。
起跳时要注意双脚稍微分开,肩膀宽,膝盖稍微前倾。起跳前双臂自然摆动两次,双脚屈伸。当双臂从后向前跳跃时,双脚用前脚掌迅速踏板。膝关节充分划直的同时,展开髋关节向前跳,身体尽量向前送。挡在空中到达点时,屈膝、收腹、小腿前伸,双臂自上而下向后摆动。落地时脚后跟先落地,落地后屈膝缓冲,上身前倾。
中考体育的注意事项。
1.运动前半小时喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可以快速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可以喝白水,运动前半小时内不要吃食物。记住!请记住!
2.考试当天吃巧克力等,跑的时候喉咙会变粘,不跑的时候也会变粘,所以补充能量吧。
3.带水,跑前30分钟喝,跑后也适当喝水。
4.跑步后不要用力咳嗽。想咳嗽的时候尽量做吞咽动作,配合深呼吸的痛苦很快就会过去。