中考体育考试项目不统一,各地区规范具体考试项目,主要考试项目为长跑、短跑、球类项目、仰卧起坐、单杠、双杠、游泳等。
2021湖北武汉中考体育多少分?
(1)平时的体育成绩。
平时体育成绩的计算方法是以初一、初二、初三的国家学生体质健康标准的测试结果计算。每学年满分为5分,其换算方法为85分以上为5分,70-84分为4分,60-69分为3分,59分以下为2分。3学年共15分满分。
(2)体育测试。
1、体育考试项目及分值规定为:
第一项:1000米(男)800米(女)5分。
第二项:座位前屈(立定跳远)5分考生可以选择其中一项作为考试项目。
第三项:1分钟跳绳5分钟。
2.体育考试的评分标准以国家学生体质健康标准为主要依据,结合我市实际,适当调整。
中考体育的注意事项。
1、考前准备考试装备,运动短裤和短袖t恤、棉袜、专用橡胶田径鞋等。因为新鞋需要磨合,所以从上半年开始准备新鞋,和鞋子磨合,不要大小不合适,磨脚等现象,接近考试不要换新鞋,可以穿平时训练的鞋,考试时没有陌生感。
2.鞋子的选择主要遵循以下原则:一是脚跟(包裹性强),二是轻便,三是防滑,四是鞋底薄。特别是不要穿空气垫鞋,空气垫鞋的空气垫具有缓冲的作用,不利于体育考试时的力量。
中考体育800米技术。
【倒计时一个月】坚持练习,保持是关键,把握时间,但也不要盲目练习,增加超载的训练量。注意不要受伤,打篮球等会发生争执,容易受伤的运动暂停。否则,可能会影响考试。
【上周】利用时间,一次跑800米,了解自己的状况,满分就能确立自信,没有满分也没关系。通常,考试时可以发挥自己的水平。可以好好休息,适当减少运动。至于该吃什么,该做什么,就不说了。总之,要有信心面对考试。
【考前一小时】一定要热身!不要轻视热身。做几个加速跑步,蹲下,拉伸,一定要让自己变热,感觉有点累。只要你热身,跑步时再累,疼痛等后遗症一定会大幅度减少!