中考是初中毕业证发放的必要条件,考试科目将国家课程方案规定的学科全部纳入初中学业水平考试范围。
2021甘肃酒泉参加体育考试。
1、必考项目(三项)
男:1000米(20分)引体向上(10分)足球运动(10分)
女:800米(20分)1分钟仰卧起坐(10分)足球运动(10分)
2、选项(一项)
考生从立定跳远、50米、扔实心球、一分钟跳绳、篮球运动中选择考试,满分10分。
残疾、严重疾病和身体发育异常的考生,向所属学校申请,按程序办理相关审查、公示手续后,参加体育和健康知识理论考试。理论考试按义务教育体育与健康课程标准命题,考试时间60分钟,满分50分,考生实际考试成绩计入考试总成绩。
体育考试的注意事项。
服装。
1.学生尽量穿背心和裤子,测试时不要穿与考试无关的东西。衣服的徽章和口袋里的钥匙等硬物品必须取出轻物。
2.袜子应选择棉质运动袜,一是充分吸收汗水,二是脚底和鞋子紧密结合,使力量变得容易。
3.选择薄底宽纹运动鞋,一定要系好鞋带。
安全、饮食卫生。
考前注意不要剧烈运动,以免受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝太多会影响兴奋度,比赛时兴奋得不得了。考试前要控制适当的饮水,每个测试项目前后象征性地喝水,润喉,放松心情。
中考体育饮食注意事项。
1.你需要多喝水。
每天保证1500ml-2000ml的摄取量,充足的水分确保血液循环顺畅,及时供应大脑工作所需的氧气,不能用饮料代替饮用水。饮用水也很讲究,一般多次饮用少量的水,口渴后不要喝水。
测试前不要喝大量的水,可以象征性地在每个测试项目前后喝一口水,滋润喉咙,放松心情。
2、需要多吃蔬菜。
考试前天气热,人容易着火,多吃水果不仅能补充营养素、维生素和矿物质,还能有效防止着火。一般饮食蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙色是食物,可以多吃。