中学学业水平考试(TheAcademicTestfortheJuniorHighSchoolStudents),简称中考,是监督中学在校生是否达到中学学业水平的考试。
2021重庆江津中考体育多少分?
体检是重庆中考的第一门考试科目,分数也与政治历史相同,重要性也多次强调,在此特别强调体检的注意事项。
一、考试项目。
共四项:跳远,扔实心球,一分钟跳绳,中长跑(女800米,男1000米,不计总分)。
二、考试规则。
根据教育部2014年颁布的《国家学生体质健康标准》中的相应测试规则。
三、评分标准。
2021年中长跑成绩仍不计入体考总分,其馀3项考试满分50分,其中跳远15分,扔实心球15分,1分跳绳20分。
注:身体残疾和严重疾病失去运动能力的考生和残疾、伤害、疾病但没有失去运动能力的考生,可以申请免除考试。获准免除考试后,按满分的80%(40分)计入中学入学考试总分的残疾、受伤、生病,但没有失去运动能力的考生,获准免除考试后,按满分的60%(30分)计入中学入学考试总分。考前突发性伤病(包括女性生理)不能参加考试的考生和考试中突发事故中断考试的考生可以申请缓期考试。
中考体育饮食注意事项。
1.你需要多喝水。
每天保证1500ml-2000ml的摄取量,充足的水分确保血液循环顺畅,及时供应大脑工作所需的氧气,不能用饮料代替饮用水。饮用水也很讲究,一般多次饮用少量的水,口渴后不要喝水。
测试前不要喝大量的水,可以象征性地在每个测试项目前后喝一口水,滋润喉咙,放松心情。
2、需要多吃蔬菜。
考试前天气热,人容易着火,多吃水果不仅能补充营养素、维生素和矿物质,还能有效防止着火。一般饮食蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙色是食物,可以多吃。
体育考试的注意事项。
(1)考前安排多次模拟考试,适当安排最后一次模拟考试时间,一般距考试7-10天,学生可在此期间调整和恢复。
(2)防止短期内的强度、过载训练,考生不应参加各种对抗性体育比赛,防止运动中受损,以免受伤不能考试或受伤未痊愈影响考试。当然不是说不参加运动,而是要降低运动量和强度,促进体能恢复。
(3)短期内不要安排新的训练手段,防止新的刺激影响状态。
(四)合理安排休息时间,保证正常生活秩序、充足的睡眠时间,每天8小时以上(但时间不能太长),保证能量旺盛、状态良好。
(5)注意饮食,防止暴饮暴食,吃太多冷食引起胃肠炎痢疾,甚至食物中毒。
(6)注意锻炼后的保温作业,防止感冒。