中考虽然属于选考,但是中考的选考是建立在九年义务教育基础上的选考。
2021甘肃庆阳中考体育分数。
2021年体育考试对象是所有中学应届毕业生。参加体育考试的学生,必须办理个人事故伤害保险和医院健康体检合格证明书。失去运动能力,符合障碍标准确实不能参加体育考试的学生,由县(区)组织书面考试,总分为50分,以实际考试成绩计入考试总成绩。对于因临时伤病但没有失去运动能力、无法按时参加体育考试的学员,可给予一次补考机会,内容、标准等与集中考试一致。对于仍无法参加补考的考生,以零分计分。
体育测试时间统一安排在3月24日至4月20日进行,选项为八选五,由考生个人选定。各县(区)根据市教育局《关于2019年毕业升学体育考试工作的通知》(庆市教基函〔2019〕21日)项目要求和《庆阳市中学生毕业升学体育考试项目和评价标准》,精心组织考试工作,坚决杜绝不正当行为,确保考试工作公平公正。考试成绩由考生现场签字确认,公示无异议后,4月30日前报市考试。
中考体育考试饮食注意事项。
1.你需要多喝水。
每天保证1500ml-2000ml的摄取量,充足的水分确保血液循环顺畅,及时供应大脑工作所需的氧气,不能用饮料代替饮用水。
饮用水也很讲究,一般多次饮用少量的水,口渴后不要喝水。
测试前不要喝大量的水,可以象征性地在每个测试项目前后喝一口水,滋润喉咙,放松心情。
2、需要多吃蔬菜。
考试前天气热,人容易着火,多吃水果不仅能补充营养素、维生素和矿物质,还能有效防止着火。
一般饮食蔬菜每天保持300克-400克,水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中,绿色和橙色是食物,可以多吃。
3、少吃多餐,少吃多餐不仅有助于减轻考生的紧张和疲劳,还能减少厌食。
4、测试前两三天开始少量饮用红糖水。这对女孩800米和男孩1000米的最后冲刺起着很好的作用。
5、考试当天早上起床不要吃太多东西,以蛋糕、饼干等容易消化的高卡路里食物为主。
中考决定跳远的注意事项。
(1)尽量选择平坦硬的地板练习,如粉刷、土地、地板等。沙坑和光滑的地面不适合练习。
(2)提高爆炸力的练习,重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习,重复次数必须在10次以上,尽量增加重复次数。
(3)在跳跃动作中,从跳跃到落地瞬间的几个身体关节的角度(8个角度)对跳跃成绩起着重要作用。
(4)运动后放松,运动员训练后用手轻轻放松,注意减少后续训练中肌肉受伤的风险。