中考虽然属于选考,但是中考的选考是建立在九年义务教育基础上的选考。
2021重庆巴南中考体育多少分?
体检是重庆中考的第一门考试科目,分数也与政治历史相同,重要性也多次强调,在此特别强调体检的注意事项。
一、考试项目。
共四项:跳远,扔实心球,一分钟跳绳,中长跑(女800米,男1000米,不计总分)。
二、考试规则。
根据教育部2014年颁布的《国家学生体质健康标准》中的相应测试规则。
三、评分标准。
2021年中长跑成绩仍不计入体考总分,其馀3项考试满分50分,其中跳远15分,扔实心球15分,1分跳绳20分。
注:身体残疾和严重疾病失去运动能力的考生和残疾、伤害、疾病但没有失去运动能力的考生,可以申请免除考试。获准免除考试后,按满分的80%(40分)计入中学入学考试总分的残疾、受伤、生病,但没有失去运动能力的考生,获准免除考试后,按满分的60%(30分)计入中学入学考试总分。考前突发性伤病(包括女性生理)不能参加考试的考生和考试中突发事故中断考试的考生可以申请缓期考试。
中考体育的注意事项。
1.前一天,我们必须注意保持良好的睡眠来储存体力。我们不能长时间看电视、长时间睡觉、长时间运动等。我们必须在晚上10:30睡觉,以确保我们有足够的精力参加考试。
2.安全、饮食卫生。考前注意不要剧烈运动,以免受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃八成饱,要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水,不要喝碳酸饮料,喝太多会影响兴奋度,比赛时兴奋得不得了。考试前要控制适当的饮水,每个测试项目前后象征性地喝水,润喉,放松心情。
决定跳远的技术。
起跳时两快,三直是摆臂快,蹬地快,髋、膝、踝三关节充分伸长。跳起来后,寻找自己的空中挺身的时机,感受到挺身给自己带来前进的反作用力,体验快速踏板展示身体的感觉。
起跳时要注意双脚稍微分开,肩膀宽,膝盖稍微前倾。起跳前双臂自然摆动两次,双脚屈伸。当双臂从后向前跳跃时,双脚用前脚掌迅速踏板。膝关节充分划直的同时,展开髋关节向前跳,身体尽量向前送。挡在空中到达点时,屈膝、收腹、小腿前伸,双臂自上而下向后摆动。落地时脚后跟先落地,落地后屈膝缓冲,上身前倾。