2022年宜兴中考体育考试规则
（一）50米跑
应采用站立式起跑，不得挖穴。口令为“各就位”－“预备”－“鸣枪”，如抢跑二次者，取消测试资格。成绩计为 7 分。考生应穿平底胶鞋，不准穿钉鞋或有胶钉的鞋。
（二）400米、800米、1000米跑
道上跑行20米后，方可抢道。考生应穿平底胶鞋，不准穿钉鞋或有胶钉的鞋。
（三）50米游泳
考试在标准游泳池内进行，单向不间断、不折返。考生在游泳池的出发端听到信号出发，同时计时开始。出发时允许潜入水中，在整个游程中可采用任何泳姿，但身体的一部分必须露出水面，正常情况下双手不应同时举出水面（以免裁判人员视为求救）。 到达终点时必须用身体某一部位触池壁以示完成游程，同时表停。 考生在整个考试中双手同时举出水面视为求救，救护人员应立即
组织救援。考生必须按要求自备游泳衣裤、游泳帽。
注意事项：
在测试过程中，下列行为判为违规：
（1）考生在池底站立；
（2）考生有拉分道线；
（3）考生游错泳道。
凡出现违规者,考生可向裁判申请再测一次，不申请再次测试的考生即考试完毕，成绩按7分计。
凡患有传染性疾病（如传染性肝炎、活动性肺结核、细菌性痢疾、皮肤病、红眼病疾、化脓性中耳炎）、器官性疾病（如严重的高血压、心血管疾病、关节性障碍）、精神类疾病（含病史）、有开放性创口和女生月经期的考生，不能参加游泳考试。
（四）掷实心球（2千克）
考生持球站于起掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，择优计取其中一次成绩。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。
（五）引体向上（男）
考生握杠呈悬垂（双手正握，但不得屈肘），从静止开始上拉至下颌过杠算一次，不过下颌不计次数。在下一次上拉前，不可屈肘，否则无效。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（六）1分钟仰卧起坐（女）
考生仰卧在垫子上，双腿并拢，膝盖弯曲，两手十指交叉抱 于头后，肩背部着垫，帮助者双手按压测试者的脚踝。听到口令 后上体屈起，肘关节须触碰到大腿面，上体后仰下放时，肩背部 须着垫。否则无效不予计数。以一分钟内的有效次数计取成绩。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（七）30秒钟跳绳
考生持绳站立于考区，听到口令后开始跳绳，每跳跃一次摇 绳一回环（一周圈）为一次（一跳一摇计一次）。计取30秒内的成功次数。每人可考二次，择优计取其中一次成绩。
（八）立定跳远
考生两脚自然开立，站在起跳线后，不得踩线，原地两脚同 时起跳。按丈量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离记录成绩，每人可跳三次，择优计取其中一次成绩。
（九）篮球运球投篮
在标准篮球场半场中进行。距罚球线端点两侧2米处各放置一根高1.2米的标志杆，起（终）点设置在篮球场中圈线上（见图示）。
考生持球站立于球场起点线（中圈线）后，听信号开始，自行选择场内一侧运球绕一标志杆外侧后投篮，命中后运球绕另一侧标志杆外侧返回，运球通过终点线（中圈线）即完成。每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩，记录成绩精确到秒。
运球投篮过程中，投篮动作不限，投篮必须命中方能返回。男生超过18秒、女生超过22秒投篮仍未命中时，即该项次考试完毕。出现未从标志杆外侧运球绕过、运球碰倒标志杆、投篮未命中返回、球出考试区域等犯规时，则此成绩无效。如两次考试成绩均无效，此项成绩按7分记取。
（十）足球运球射门
在长25米、宽10米的场地进行。起点线至第一根标志杆距离为3米，各标志杆间距3米，共放置5根高1.2米的标志杆，标志杆距两侧边线各5米，球门高2米、宽5米，射门线距球门线中点垂直距离为6米，起点线中点为出发点，点、杆在一条直线上（见图示）。
考生站在出发点后，球放置于出发点上，听信号开始，向前依次运球过杆，绕过第5根标志杆后射门，球过球门线或球门线延长线即完成。每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩，记录成绩精确到秒。
男生超过14秒、女生超过16秒仍未射门时，即该项次考试完毕。出现漏绕标志杆、故意手球、球出考试区域、球未绕过第5根标志杆即射门、射门时球已过射门线等犯规时，则此成绩无效。如两次考试成绩均无效，此项成绩按7分记取。
（十一）排球30秒钟对墙垫球
在平整的场地、墙面进行。在距离墙面1.8米处的地面、垂直距离地面1.6米的墙面上分别作标志线（见图示）。
考生在地面标志线后手持排球于身前，听信号开始，将球连续向墙面垫击，将球垫击至墙面标志线及以上为垫球一个，球落地由考生自行捡起，在规定时间内可回到标志线后继续垫球，计30秒钟内垫球的有效个数。每位考生可考两次，择优记取其中一次成绩。
出现踩或越过地面标志线或者排球触点低于墙面标志线等情况时不计次数，在规定时间内可继续进行。