报名参加中考的考生们，在考试期内将会会遭受各式各样的难题，因此，丰台心里健康管理中心康菁菁非常对于一些较为典型性的状况，从心理状态、生理学等层面开展了解释，协助考生摆脱这种考试病症。
■考前看不进书
这关键是因为考生对将来的考试結果沒有掌握，进而造成了抑郁情绪，没法集中注意力备考。应对这样的事情，考生一定要想方法找到自身抑郁的根本原因，随后根据适度的心理治疗方法清除这类忧虑。假如是由于要想看的知识要点过多而思维混乱，还要梳理构思，把握住最重要、最关键的一部分突袭备考。提议考生不必在考前头一天夜里再做习题，适度梳理一下备考手记，背背关键公式计算就可以，不然一旦碰到不容易的题，将危害考生心态。
■考前睡不着
考前失眠是大部分考生都是碰到的难题，这关键是因为考前过度紧张导致的。应对失眠的最好是方法就是说不害怕失眠，别有一切心理状态负担，考前不必胡思胡思乱想，对自身有自信心就行。平常沒有失眠难题的学员尽量不要服食安定片物，能够听舒缓的音乐，让双眼当然地闭起來。
除此之外，要留意考前饮食搭配，防止服用过多的醒神食品类，平常有饮茶、现磨咖啡等习惯性的考生，在考试前夕就不必食用了，这种饮品会令人激动，危害睡眠质量。
■考场放在心上心烦
一些考生总在考试后埋怨，说考场里边响声过多，太噪杂了，沒有方法集中化精神实质考试。监考官的声音、同台考生翻试卷和唉声叹气的响声，及其考场外附近传出的响声影响了她们解题。
实际上，考场上一点响声也没有是不太可能的，你越发感觉烦，噪声反倒越会往你耳朵里面里钻，在这类情况下，尽可能把专注力集中化到考卷上，保证熟视无睹。不必有意去觉得这种外部的杂声，就能够把他们从脑壳中消除出来。
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