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关于盐与健康，大家可能稍有认识，甚至还有不了解的。那么我来给大家介绍一下如何吃盐才健康，让大家了解了解吧！
我们的生活中盐是必不可少的，但是人的身体里既不能缺盐，因为没有盐会没劲，甚至昏迷，但也不能多盐，多了易导致高血压。你知道吗：食用盐的主要成分是氯化钠，其中其主要作用的是纳离子。盐参与调节人体内水分的均衡分布，增强神经肌肉兴奋性，为使机体内酸碱平衡和血压正常功能，保证体液的正常循环，参与胃酸的形成，促使消化液的分泌，能增进食欲。人体不能没有盐，一般成人每天摄入3克食盐就可以维持生理基本需求，你知道这又是为什么吗？因为正常成人每天钠需要量为2200mg，我国成人一般日常所摄入的食物本身大约含有钠1000mg，需要从食盐中摄入的钠为1200mg左右，因此，在每天食物的基础上，摄入3g食盐就基本上可以达到人体钠的需要。但是随着生活条件的改善，人们渐渐意识到高血压的高发病率与盐有关，一般情况下，正常人每天摄入6克的盐就可以满足身体需求，我国防控高血压刻不容缓，另外，盐不单对高血压人群的生活产生影响，在日常生活中，正常人群还会出现盐敏感问题。60%的高血压病人是盐敏感者，而正常人中的盐敏感者也高达1/4，因此，在健康人群中对盐的摄入量进行控制也很有必要。你们知道如何控制吃盐吗？
1、逐步改变口味过咸、过重的习惯，减少过量使用食盐和酱油。
2、限制每天食盐的使用。可以用鲜艳捎来控制盐的摄入。对每天食盐摄入采取总量控制，用量具量出，每餐按量放入菜肴。
3、一般20毫升酱油中含有3克食盐，10克黄酱含盐1.5克，在用酱油和酱类时，应相应减少食盐用量。在做饭炒菜的同时，使用少许食醋可以提高菜肴的鲜香味，满足口感的需要。
4、还要注意减少酱菜、腌制食品以及其他过咸食品的摄入量。
5、对老年人烹调中可以用醋、荠末和胡椒等香辣调料来代替盐分，来减少食盐的数量。
现在你们了解了吧！
四年级:汪睿佳
体育老师脖子上总是挂着一个哨子，同学们一定对它非常感兴趣，如果有机会能吹一下总是非常高兴的。那你知道吗？做一个小小的哨子也需要很多工序的。
第一步，工厂先用金属切割器将一块黄铜片切割成哨子主要的三个部分：顶部、哨仓两侧和底部。
第二步，将这三个部分弯曲成型。
第三步，用支架把各个部分固定在相应的位置上，并把它们焊接成一体。
第四步，把成型的哨子打磨光滑，再镀上一层铬铜。
第五步，用机器把一个软木球挤压着从哨子的出气孔塞进去，这就是哨豆。等哨豆恢复原来大小之后，它就不会掉出来了。
最后一步，按上一个哨环和一条哨绳，哨子就可以打包了。
不管是简单的还是复杂的事，解决它都是有一定的程序和技巧的。
四年级:曾彬城
奢香夫人，想必大家都应该不陌生吧？奢香夫人是我国历史上的第一位彝族巾帼英雄，她为了维护民族团结和祖国版图完整建立了丰功伟绩。所以我们贵州大方就有一座奢香公园和奢香墓，还有奢香夫人的雕像呢。今天就让我们一睹奢香公园中的景物的辉煌吧。夜晚，姑姑和姑姑的女儿和我们一起去奢香公园玩，爸爸早就开着宝马较车在外面候驾了。我们高高兴兴地下了车，拉着手欢天喜地地向前走去，在大人的带领下，我们走进了这个表面平凡而却深藏不露的地方。哇这奢香公园也太美了吧，皇宫的风格，音乐喷泉，宫廷式的九曲桥今天我来介绍音乐喷泉，让你们开开眼界吧。喷泉的水有很多颜色，时而是红色的，时而是绿色的，时而是紫色的，时而是蓝色的美丽极了。其实并不是真的能喷出不同颜色的水的，而是因为喷泉下面有许多围成不同形状的灯，就是从这些灯里面喷出水的，这些灯有的围成桃花形，有的围成圆形，有的围成心形喷出的水可壮观了。音乐喷泉，我爱你，因为是你把奢香公园衬托得更美丽，我也爱这美丽的奢香公园，但是我更爱我的家乡！
四年级:吴莎莎