作者：姚弋仲
姚弋仲北逃投奔石勒而归降后赵，为石勒献计谋杀了祖约，得石勒之器重
咸和三年（328年），刘曜被后赵天王石勒打败，留守长安的太子刘熙弃守长安，出奔上邽（今甘肃天水市），导致关中大乱，后赵乘时进取关中。
不久石虎更领兵攻下上邽，消灭前赵残余势力，姚弋仲于是归降后赵。姚弋仲当时向石虎建议迁移陇上豪族，以削弱其实力并充实京畿地区，得到石虎采纳，并推荐他为行安西将军、六夷左都督。
咸和四年（329年），东晋豫州刺史祖约因谋反失败，所以北逃投奔石勒，石勒对他以礼相待，姚弋仲上疏石勒说：“祖约残害东晋朝政，逼杀太后，不忠于主，而现在陛下你又宠幸他，我害怕他又会萌发出叛逆之心。”石勒采纳他的建议，后来诛杀了祖约。
姚弋仲刚正不阿的个性非但未受石虎的责怪，反而迁任他为持节
咸和八年（333年），石勒去世，石虎以丞相掌握朝权，因姚弋仲前言及氐酋蒲洪的劝言，于是迁关中豪族及氐、羌共十万户到首都襄国（今河北邢台）所在的关东地区，并命姚弋仲为奋武将军、西羌大都督，封襄平县公，让他的部众迁居于清河郡的滠头（今河北枣强县东北）。
咸康元年（334年），石虎废后赵文帝石弘自立为帝，姚弋仲称病不来朝贺，经石虎不断召见才至，并态度严肃的对石虎说，您是辅佐之臣，为何反而夺权？石虎因为姚弋仲的刚正不阿而不责怪他，于是迁任他为持节、十郡六夷大都督、冠军大将军。