作者：姚襄
姚襄雄健威武，又才多艺，石祗在襄国即位称帝后任命姚襄为使持节，受民众敬爱
姚襄十七岁时，身高八尺五寸，垂臂过膝，雄健威武多才多艺，明察善于安抚笼络人，故获得民众爱戴和敬重，众人并因此请求姚弋仲立姚襄为继承人。姚弋仲起初以姚襄不是长子，没有同意，百姓来再三请求的每天都有上千人，于是姚弋仲授予他兵权。
永和六年（350年）正月，姚弋仲与苻洪都怀有占据关右的志向，姚弋仲便派姚襄率领五万兵众攻击苻洪，苻洪迎头反击，打败了姚襄，斩杀三万多人。
永和六年（350年）三月，冉闵杀死后赵皇帝石鉴，建立冉魏政权。随后后赵新兴王石祗在襄国即位称帝，任命姚弋仲为右丞相、亲赵王，任命姚襄为使持节、骠骑将军、护乌丸校尉、豫州刺史、新昌公。
姚襄率兵救援襄国，与冉闵大战，因未能擒获冉闵受父杖责
永和七年（351年）三月，姚襄及后赵汝阴王石琨分别率兵救援襄国。冉闵派车骑将军胡睦在长芦阻击姚襄，派将军孙威在黄丘阻击石琨，但全都失败而返，士兵死亡殆尽。
冉闵被击败之后，又亲自率领全部兵众出发，与姚襄、石琨决战。这时悦绾恰好率领燕兵来到，离冉魏军约有几里地的距离，他将骑兵稀疏地布开，拖着树枝扬起漫天尘土，冉魏兵众一看见这阵势便骚动不安、惊恐万状。姚襄、石琨、悦绾三面夹击，石祗则从后面发起冲锋，冉魏军大败，冉闵和十多个骑兵逃回邺城。姚襄回到滠头，姚弋仲对他没能擒获冉闵十分气愤，用木棍抽打了姚襄一百下。
永和七年（351年）四月，冉魏政权灭亡。九月，姚弋仲派遣使者前往东晋请求投降。十一月，东晋朝廷任命姚弋仲为使持节、六夷大都督、督淮北诸军事、车骑大将军、天府仪同三司、大单于、高陵郡公。又任命姚襄为持节、平北将军、都督并州诸军事、并州刺史、平乡县公（一作即丘县公）。