邓羌（？―约379年），安定人，十六国时期前秦将领、官员。邓羌有勇有谋，升平元年（357年），进击羌族首领姚襄，献计激怒敌军，自己诈败，诱敌深入，击斩姚襄。之后随苻坚平定并州张平，与猛将张蚝交锋，以计擒之。受任御史中丞，与王猛协作，整肃长安治安，大见成效。再平刘卫辰部，苻柳等之乱。于石门大破燕军十万，又跟从王猛攻打前燕，曾与张蚝、徐成策马持矛，突入燕军，打败慕容评十余万燕军。晚年平定蜀地叛乱，并击败代王拓跋什翼犍等。此后事迹史书无载。
邓羌除了骁勇善战，还精通兵法，曾奉命教授苻坚庶长子苻丕兵法。