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沈宜修（1590—1635），字宛君，江苏吴江人，明代才女。 出生于书香世家，沈珫（1562—1622，字季玉，号懋所，官至山东副使）女，文学家沈璟侄女，文学家叶绍袁妻。她聪颖好学，才智过人，工画山水，能诗善词，著有诗集《鹂吹集》，收录800余首诗。 其五男三女均有文采。长女叶纨纨、次女叶小纨、三女叶小鸾、五女叶小繁、三儿媳沈宪英均工诗词，并著有诗集；叶小纨、叶小鸾文名更盛。诗论家叶燮为其幼子。 1636年，叶绍袁将爱妻和子女的作品编成《午梦堂集》，流芳后世。
沈宜修出生在与分湖叶氏齐名的文苑世家松陵沈氏,由于家庭因素沈宜修没有上过学,但是她勤奋好学，自己勤加钻研，打下了学问的基础。
沈宜修嫁与叶绍袁为妻，这桩婚姻可以说是天作之合，又为两个情窦初开的少男少女打开了一扇志趣相投的爱情之门。
沈宜修为叶家共生下了八男三女，在其悉心教导、言传身教下，后皆有成就。
沈宜修的词致可以分为五种：感怀、赠答、咏物、禅理、悼亡。代表作有《鹂吹集》、《梅花诗一百绝》等
沈宜修是一个具有成熟风范的理性的女子，在她的词中融合了理性哲理的感情体验与抽象难言的情感有悠游随意的美感
沈宜修善于写词，其词意境优美，典雅婉丽，哀艳沉迫，以典雅的。笔触、婉转的手法，将感情表达得端庄而雅致，是午梦堂词人群的中坚与领袖。